Waffeln zum Frühstück. Da kann kaum jemand widerstehen. Unser Tipp sind die Protein-Waffeln. Sie sind schön fluffig, nicht trocken oder zäh und durch den hohen Eiweißgehalt und zwei ganzen Eiern noch dazu sehr proteinreich. Im Zusammenspiel mit den Haferflocken und den Milchprodukten werden die Waffeln zu einer nahrhaften Protein-Mahlzeit. Durch das Weiterlesen
Wer sich bewusst ernährt, abnehmen oder dauerhaft schlank bleiben und Muskeln aufbauen möchte, kommt um eiweißhaltige Nahrung nicht herum. Viele versuchen zusätzlich, weniger Kohlenhydrate zu essen. Low Carb und High Protein bedeutet aber keineswegs Verzicht, denn es gibt viele gesunde und proteinreiche Lebensmittel, die dir das Wasser im Mund zusammenlaufen Weiterlesen
In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei. Das Plätzchenbacken und Naschen gehört einfach zu dieser Jahreszeit dazu. An einem gemütlichen Nachmittag oder Abend gönnt man sich schon einmal das ein oder andere Plätzchen mehr.   Mit unserem Bliss Ball-Rezept kommt ihr ohne schlechtes Gewissen durch die Weihnachtszeit und müsst trotzdem auf nichts Weiterlesen
Der Trend geht immer mehr in Richtung bewusster und veganer Ernährung. Doch auch für alle Nicht-Veganer ist das folgende Rezept super zum selbst ausprobieren. Als pflanzliche Alternative zur Milch, machen wir heute unsere eigene Cashew-Milch.   Cashews zählen dabei nicht zu den Nüssen, sondern zu den Kernen und können daher auch von Allergikern unbedenklich Weiterlesen
Der Hype um Superfoods nimmt kein Ende – und kann ganz schön auf den Geldbeutel schlagen. Chia-Samen, Goji-Beeren & Açai sind dir langfristig zu teuer? Sport- und Food-Redakteurin Julia Nadolny (Instagram @fitjolle) verrät dir heimische Superfoods, die nicht nur viel günstiger, sondern auch besser für die Umwelt sind und deine Leistungsfähigkeit steigern Weiterlesen