Fit in nur vier Minuten: Sportredakteurin und Fitnessbloggerin Julia Nadolny erklärt euch, was hinter dem hochintensiven Intervall-Training steckt, wie es funktioniert und welche ihre Lieblingsübungen sind.Weiterlesen
Gerade im Sommer möchten wir mit unserer Körpermitte glänzen. Ein Grund mehr für meine Kollegin Jessy und mich unseren Bauch und Rücken in der Mittagspause mit ein paar Bodyweight-Übungen zu stärken. Das Beste: Ausfallschritte, Plank und Co. kommen uns auch bei unseren Lauftrainings zu Gute. Weiterlesen
Du musst nicht immer Vollgas geben. Zu einem guten Trainingsplan gehören auch immer Regenerationsphasen, in denen sich deine Muskeln erholen können. Wir verraten, wie du deinem Ziel näher kommst.Weiterlesen
Yoga ist eine der Trend-Sportarten, die du unbedingt in dein Trainingsprogramm aufnehmen solltest. Wir klären dich über die Vorteile auf und gehen auch auf das etwas zurückgedrängte, aber nicht weniger effektive Pilates ein. Weiterlesen
Wir haben Bodega-Trainerin Steffi Rohr getroffen und wollten von ihr wissen, wie man am besten in den Kopfstand bzw. Handstand kommt. Im Video erklärt sie es und zeigt die entsprechenden Vorübungen...Weiterlesen
