Fitness Archive - INTERSPORT-Blog

Vorbereitung für die adidas Runners City Night: Bodyweight-Training

Gerade im Sommer möchten wir mit unserer Körpermitte glänzen. Ein Grund mehr für meine Kollegin Jessy und mich unseren Bauch und Rücken in der Mittagspause mit ein paar Bodyweight-Übungen zu stärken. Das Beste: Ausfallschritte, Plank und Co. kommen uns auch bei unseren Lauftrainings zu Gute. Weiterlesen

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Darum solltest du deinen Muskeln eine Pause gönnen

Du musst nicht immer Vollgas geben. Zu einem guten Trainingsplan gehören auch immer Regenerationsphasen, in denen sich deine Muskeln erholen können. Wir verraten, wie du deinem Ziel näher kommst.Weiterlesen

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So stärkst du deinen Körper mit Yoga und Pilates

Yoga ist eine der Trend-Sportarten, die du unbedingt in dein Trainingsprogramm aufnehmen solltest. Wir klären dich über die Vorteile auf und gehen auch auf das etwas zurückgedrängte, aber nicht weniger effektive Pilates ein. Weiterlesen

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Handstand und Kopfstand: Mit diesen Tipps von Steffi Rohr klappt’s

Wir haben Bodega-Trainerin Steffi Rohr getroffen und wollten von ihr wissen, wie man am besten in den Kopfstand bzw. Handstand kommt. Im Video erklärt sie es und zeigt die entsprechenden Vorübungen...Weiterlesen

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Bring dich in Top-Form: So effektiv ist Bodega mit Steffi Rohr

Yoga kennst du. Bodyweight-Training auch. Was passiert, wenn man beides miteinander verbindet, haben wir in einem Selbstversuch mit Fitness-Trainerin Steffi Rohr herausgefunden. Außerdem: Wir verraten dir das Figur-Geheimnis von Steffi Rohr (pssst: Es beinhaltet auch Schokolade).Weiterlesen

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