Sauna
Fitness

Wie Sauna auf den Körper wirkt

So ein Sauna-Gang ist super entspannend. Aber was passiert eigentlich während des "Schwitzbads" genau in unserem Körper? Und wann sollte man besser nicht in die Sauna gehen? Egal, welche Info du bis jetzt verschwitzt hast, nach diesem Artikel bist du schlauer!Weiterlesen
Richtig dehnen
Fitness Training

Richtig Dehnen – Darum ist es so wichtig

Stell dich doch mal hin und beug dich nach vorne. Na, erreichst du deine Zehen? Mein Papa, ein Kraftsportler, hat sie nie erreicht. Seit er regelmäßig Yoga macht – sich also dehnt – kann er sie problemlos anfassen. Beweglichkeit kannst du trainieren. Du musst nur dranbleiben und dich regelmäßig dehnen. Denn verkürzte Muskeln schränken deine Weiterlesen
Faszientraining
Fitness

They see me rollin’: Warum Faszientraining so wichtig ist

Fußballer tun es, Läufer tun es und Kraftsportler auch. Die Rede ist vom Faszientraining. Geschmeidige Faszien wollen wir haben. Beweglich wollen wir sein. Und vor allem: Schmerzfrei wollen wir leben! Erreichen können wir all das mit einer harten Rolle aus Kunststoff, der Faszienrolle. Faszien kannst du dir wie ein Netz vorstellen, das sich um unsere […]Weiterlesen