Diese Yoga-Session wurde speziell für das Training zusammengestellt. Es geht ca. 15 Minuten und betrifft dabei den ganzen Körper mit dem besonderen Fokus auf dem unteren Part des Körpers: Gesäß, Hüfte, Oberschenkel und Kniebeuge. Die meiste Zeit am Tag verbringen wir damit zu sitzen oder zu stehen. Durch diese Yoga-Session werden deine Muskeln gedehnt und […]Weiterlesen
Stell dich doch mal hin und beug dich nach vorne. Na, erreichst du deine Zehen? Mein Papa, ein Kraftsportler, hat sie nie erreicht. Seit er regelmäßig Yoga macht – sich also dehnt – kann er sie problemlos anfassen. Beweglichkeit kannst du trainieren. Du musst nur dranbleiben und dich regelmäßig dehnen. Denn verkürzte Muskeln schränken deine Weiterlesen