Der neueste Fitnesstrend aus London nennt sich “PHIIT”. Diese Abkürzung steht für Pilates High Intensity Intervall Training und erklärt im Prinzip auch schon, worum es geht: die Kombination aus Pilates und High Intensity Intervall Training. Wie das genau funktioniert und warum ihr es auch mal ausprobieren solltet, wollen wir euch erklären. PHIIT: kurz Read More
Sich im Urlaub sportlich zu betätigen, liegt voll im Trend. Schließlich möchte man neben der Entspannung und Erholung auch etwas erleben. Angefangen bei einer Radtour entlang der Küste bis hin zum Wasserski oder Kitesurfen – Möglichkeiten gibt es ohne Ende. Und wenn man dann auch noch so viel Zeit zur Verfügung hat, warum nicht etwas […]Read More
Nicht jeder hat genügend Zeit, nach der Arbeit noch in ein Fitnessstudio zu fahren. Manch andere stören sich an dem Preis-Leistungs-Verhältnis einiger Studios. Lange Arbeitszeiten, Lernstress oder auch andere Verpflichtungen, stehender Zeit für Fitness im Wege. Aus diesem Grund nichts mehr für seine Gesundheit zu machen wäre aber auch kein guter Rat. Um sich die Read More
Trainieren ist das eine. Was dabei eine sehr wichtige Rolle spielt ist die Trainingseffizienz. Denn wird ineffizient trainiert, ist es eine bloße Zeitverschwendung. Zudem kann es sein, dass die Motivation schnell abnimmt, wenn das Trainingslevel gleich bleibt, da keine Trainingsfortschritte zu sehen sind. Es ist daher wichtig, effizient zu trainieren, um aus dem Read More
Damit ihr Krafttraining gezielt einsetzen könnt, ist erst einmal das individuelle Trainingsziel entscheidend.   Muskelmasse aufbauen Geht es euch primär darum Muskelmasse aufzubauen, müsst ihr im Vergleich schwerer und dafür mit weniger Wiederholungen trainieren. Anfänger sollten hierbei ein Gewicht wählen, das sie als mittel schwer empfinden, um sich nicht Read More