Nicht jeder hat genügend Zeit, nach der Arbeit noch in ein Fitnessstudio zu fahren. Manch andere stören sich an dem Preis-Leistungs-Verhältnis einiger Studios. Lange Arbeitszeiten, Lernstress oder auch andere Verpflichtungen, stehender Zeit für Fitness im Wege. Aus diesem Grund nichts mehr für seine Gesundheit zu machen wäre aber auch kein guter Rat. Um sich die Read More
Trainieren ist das eine. Was dabei eine sehr wichtige Rolle spielt ist die Trainingseffizienz. Denn wird ineffizient trainiert, ist es eine bloße Zeitverschwendung. Zudem kann es sein, dass die Motivation schnell abnimmt, wenn das Trainingslevel gleich bleibt, da keine Trainingsfortschritte zu sehen sind. Es ist daher wichtig, effizient zu trainieren, um aus dem Read More
Das Intervalltraining ist wohl die Königsdisziplin des Tempotrainings und daher auch recht anstrengend. Um das Laufen in Form von einem Intervalltraining zu gestalten, muss sich der Läufer am Anfang ein paar Kilometer einlaufen. Danach wird ein Wechsel zwischen schnellem, intensiven Laufen und langsamen Laufen vorgenommen, welches das Intervalltraining erst Read More