Schlechte Nachrichten für alle übermotivierten Sportler: Beim Training kommt es nicht unbedingt auf die Quantität an, sondern vielmehr auf die Qualität. Es nützt also nichts, ständig ins Fitness-Studio zu rennen, wenn du deine Übungen nicht richtig oder nur halbherzig ausführst. Du willst ein effektives Workout mit guten Resultaten? Dann befolge unsere Tipps! Die Weiterlesen
Du trainierst bereits seit vielen Monaten, aber irgendwie kommst du nicht voran? Nachdem die ersten Kilos gepurzelt und die ersten Muskeln sichtbar geworden sind, hat sich nicht mehr viel getan? Von der anfänglichen Freude und Begeisterung ist kaum etwas übrig, weil die Erfolge mit der Zeit ausbleiben. Aber woran liegt das? Dein Training hat doch anfangs […]Weiterlesen
Fitnesstrainerin Kayla Itsines macht’s vor und zeigt ihren 8 Millionen (!) Instagram-Followern täglich, wie sie ihren Traumkörper in Form hält. Ganz ohne komplizierte Übungen oder besondere Tools. Einfach daheim! Um fit zu bleiben braucht es nämlich gar nicht viel. Wer seine Trainingseinheiten ein bisschen abwechslungsreicher gestalten möchte, kann sich zum Weiterlesen
Wir lieben Bewegung und wir lieben Sport! Doch so richtig in Fahrt kommen wir erst mit guter Musik im Ohr. Workout-Songs pushen uns beim Training immer noch ein Stück weiter. Sie geben uns die nötige Motivation, wenn unsere Muskeln brennen, uns der Schweiß von der Stirn tropft und wir kurz vor dem Aufhören sind. Sogar […]Weiterlesen